Woda jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Jej niedobór, zwany odwodnieniem, prowadzi do bólów głowy, utraty apetytu, dezorientacji, niewyjaśnionego zmęczenia, a nawet drgawek. Natomiast spożywanie zbyt dużej ilości wody może prowadzić do nudności, skurczów mięśni, wymiotów. Oto 10 warzyw, które warto jeść regularnie. Zawierają największe ilości wody.
ZIELONA SAŁATA
Do 96% wody