Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów, odpowiadają za stan naszej skóry, za układ nerwowy i pokarmowy. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
WITAMINA B1
odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego.
- osłabienie,
- zmęczenie,
- oczopląs,
- zaburzenia pamięci,
- koncentracji,
- depresja,
- szybsza akcja serca,
- powiększenie mięśnia sercowego,
- obrzęki rąk i nóg,
- brak apetytu,
- nudności,
- wymioty,
- biegunka,
- ból brzucha,
- spadek masy ciała.