Gdy Twój organizm ma kłopoty z opróżnianiem jelit, cierpisz na zaparcia. Większość lekarzy uważa, że jest to spowodowane złymi nawykami żywieniowymi. Jak przeciwdziałać zaparciom? Oto 5 sprawdzonych rad!
- Pij 7 szklanek soków, wody niegazowanej, albo innych zdrowych płynów dziennie
- Codziennie jedz 5 porcji warzyw i owoców- zawierają błonnik i wodę